Training

Powerplate – Vibrationsplatte als Therapie Die PowerPlate nutzt eine Vibra1onsplatte zur Therapie in verschiedenen Bereichen, wie z.B. Kraftraining, Dehnübungen und für Massage- / Entspannungsübungen. Im Vergleich zum Konven1onellen Kraftraining, scheint die PowerPlate eine zeitsparende Methode zur Verbesserung der Maximalkraft, Flexibilität und verschiedener anderer Faktoren zu sein. (Mester, 2006) Dabei ist das Vibrationstraining mithilfe der PowerPlate für alle Altersgruppen […]

Aktives Muskellängentraining mit dem Five-Konzept – anstatt passives Stretching  Durch gleichzeitige Kraftbelastung der Muskulatur erlernt der Muskel ein neues Bewegungsmuster und kann somit wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden. Somit können wir: Bewegungseinschränkungen minimieren und Unbeweglichkeit im Alter verbessern oder sogar vermeiden. Dysbalancen im Körper verbessern um Schmerzen vorzubeugen oder zu verbessern. Aktives Muskellängen-training